Alle Kursstunden finden bis Ende Mai 2020 nur ONLINE STATT:

bEGINN DES NÄCHSTEN kURSES:14.04.-26.05.2020

Eine 50-minuten-Kurseinheit kann eine Woche lang im netz abgerufen werden.

Kosten für diese 7 Einheiten: 98 € (auch als EinzelVideo, dann: 15 € / Kursstunde)

damit unsere Rücken auch zu corona-zeiten flexibel bleiben, könnt ihr gerne webbasiert mit mir trainieren ;)

Anmeldung per E-Mail: Jutta.schue@bayern-maiL.DE

 

PILATES MIT JUTTA

 

Das Pilates Training ist ein ganzheitliches Körpertraining, das mit den tief liegenden, kleinen Muskeln arbeitet, um für eine gute Körperhaltung zu sorgen. Die Stärkung der Tiefenmuskulatur im Rücken, Bauch und Beckenboden unterstützen die Ausrichtung deiner Wirbelsäule, die Bandscheiben werden entlastet und Rückenschmerzen werden gelindert. Deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance wird erhöht.

 

Die Voraussetzung für ein effektives Training ist die präzise Ausrichtung des Körpers entlang der Körperachsen und der Körperebenen und die Koordination von Atmung und Bewegung. Kontrollierte, langsame Übungsausführungen unter Kontrolle eines qualifizierten Trainers sind wichtig für die korrekte Ausführung und das Erlernen der Pilates Methode.

 

Mein Pilates Training sorgt auch für Abwechslung, indem ich verschiedene Kleingeräte wie z.B. Bälle und den Pilates Circle einsetze. Ich nehme Aspekte aus dem Faszientraining mit auf, arbeite gern mit Balance Übungen und fördere die Beweglichkeit durch viele Dehnungsübungen.

 

Bei mir wird in vertrauten Kleingruppen trainiert (max. 8 Personen), was bedeutet, dass ich absolute Präzision und individuelle Aufmerksamkeit gewähren kann. An den Stunden nehmen Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam teil, weil ich für jede Übung verschiedene Schwierigkeitsgrade anbiete.

 

Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.